Seit Jahren gehe ich regelmäßig zu Ralf. Es ist immer wieder erfrischend, weil er sein „Kunsthandwerk der Körperarbeit” ständig weiterentwickelt. Jedes Mal eröffnen sich mir neue Perspektiven, die mir dabei helfen, gesünder zu werden und gesund zu bleiben. Tausend Dank!

Matthew Griffin, Architekt

Alexanderstunden mit Ralf sind wunderbar – leicht, unterhaltsam, reflektiv. Wir lachen viel und Ralf lässt sich auf alle meine Fragen und Zweifel ein. Mit der Zeit verändern sich ohne Ziel, ohne Druck, ohne Müssen – tatsächlich die Reaktions- und Bewegungsmuster, Schmerz und Verspannung werden weniger. Die Alexandertechnik und was sie auslöst und bewirkt, faszinieren mich sehr. Ich kann Ralf und das JETZT & HIER für die Alexanderstunden nur empfehlen.

Claudia Schlemmermeier, Geschäftsführerin

Ich kam mit ziemlicher Nervosität in die Massage-Session. Danach war ich viel ruhiger und gelassener! Ralf hat eine sehr gute Art, auf den individuellen Körper einzugehen und zu sehen, was man gerade braucht. Und der Hund ist auch toll! 

Amelie Mallmann, Tanzpädagogin

Ralfs Behandlungen sind großartig. Ich kann wunderbar entspannen und fühle mich danach immer wie ein neuer Mensch. Bei allem was Ralf tut, ist zu spüren, dass er aus einem reichen Erfahrungsschatz schöpft und selber neugierig ist, immer wieder Neues zu entdecken. Vielen Dank für deine tolle Arbeit!

Anne Riba, Heilpraktikerin

Ganz gleich, in welcher Tagesform ich bei Ralf ankomme – jedesmal vollzieht sich fast beiläufig und im Stillen eine Wandlung, tritt plötzlich eine Gelöstheit ein – und falls das nicht mit Zauberei zu tun hat, dann mindestens mit Ralfs Gabe, mir den Weg  ins Geschehenlassen zu ebnen.

Ulla L., Autorin

Der Name Jetzt & Hier ist Programm: Ralfs Auftreten ist fokussiert und empathisch. Schon die Frage wie es mir geht zeigte, dass er nicht nur körperliche Probleme sieht die es zu bearbeiten gilt sondern den Mensch als Ganzes. Die Behandlung war individuell. Nach einem längeren Vorgespräch verlängerte Ralf die Sitzung - was ich sehr schätzte. Am Ende fühlte ich mich deutlich gelöster und mein Golferarm tat weniger weh. Ralf ist ein achtsamer Mensch und toller Masseur. Von Herzem Danke!

Ann Bliß

Mir wurde vor der Massage die Vorgehensweise genau erläutert und zum Abschluss habe ich noch einige Tipps bekommen wie ich künftig Rückenschmerzen vermeiden kann. Insgesamt eine tolle Erfahrung. Gerne wieder.

Rosa Tripp, Schneiderin

Es kommt mir vor wie … aufwachen :)

Alexander W., Grafiker

Der Name ist Programm: Bei „Jetzt und Hier“ geht es wirklich ums Ankommen im Moment. Schon das einfühlsame Vorgespräch mit Ralf war so entschleunigend und die Zeit blieb stehen. Seine ruhige, zugewandte Art schafft sofort Vertrauen und eine Atmosphäre tiefer Entspannung. Die anschließende Massage war: professionell, achtsam und mit dem Vorgespräch auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ein echtes Geschenk für Körper und Geist. Ich komme auf jeden Fall wieder

Antoine Bertrand, Inormatiker

Ich war jetzt das 3. Mal bei Ralf und bin echt total froh, dass ich nun eine zuverlässige Adresse in Berlin-Mitte habe, wo ich hingehen kann, wenn ich "aufgetankt" werden muss. Danke, Ralf, dass Du einen so schönen und heilsamen Ort schaffst!

Mirriam Epple, Coach

Es steht sich ausgezeichnet !

Liam S., Schauspieler

Meine Erfahrung im Jetzt und Hier bei Ralf Hiermisch war überragend schön. Ankommen im Studio, welches mitten im Herzen von Berlin liegt, ist wie eine Oase finden. Es wirkt alles sehr harmonisch und beruhigend. Ralf Hiermisch ist ein äußerst guter Host und geht sehr auf einen ein. Sein Background in der Alexandertechnik spiegelt sich in seinem Verständnis für Körper und Geist wieder. Die Massage war einer der entspanntesten Erfahrung überhaupt. Sehr zu empfehlen.

Carlos Zessin, Barkeeper

Sehr einfühlsame Behandlung mit Vorbesprechung und Tee. Als kleines Gimmick gab es einpaar spannende Einblicke in die Alexandertechnik.

Annabell Curtius, Coach

Ralf erinnert mich sehr umsichtig daran, dass ich nicht nur aus Kopf, sondern auch aus Rücken, Füßen, Schultern, Armen bestehe. Mit dem Ergebnis, dass ich seit sieben Jahren rückenschmerzfrei bin.

Eva B., Journalistin

Manchmal könnte ich dann sagen … das durchlässig sein dann aufrechter ist :)

Andreas W., Tonmeister

Ralf nahm sich am Anfang viel Zeit, um etwas über meine Beschwerden (Ischias-Nerv) zu erfahren. Anders als manche Masseure behandelt er den Körper ganzheitlich, drückt nicht auf dem Schmerz herum, sondern versucht über seine Berührungen die Balance im Körper wiederherzustellen. Wenn es z.B. um die Bandscheibe und den dort verorteten Ausgangspunkt des Ischias-Nervs geht, schafft er im oberen Rücken Entlastung. Seine Massage war voller Energie und sanft zugleich.

Martin Rosenfeld, Terapeut

Wie im Himmel.

Linda M., Pilates Trainerin

Einfach wunderbar und heilsam mit solch erfahrenen Händen massiert zu werden. Ich hab mich sehr wohl gefühlt und konnte auch auf Ebenen loslassen, bei denen mir nicht klar waren, dass sie angespannt waren. Ich schätze, dass Ralf sehr präsent ist, beim massieren, also dass es nicht nebenbei erscheint. Meine Empfehlung für alle für Menschen, die als ganzer Mensch gesehen werden möchten, wenn sie berührt werden. Danke Ralf!

Susanne Feld, Terapeutin

Leichtigkeit, die über Tage anhält.

Katrin M.

Nach der Massage bei Ralf habe ich mich entspannt, beruhigt und gleichzeitig aktiviert und lebendig gefühlt. Seine Art und Weise zu massieren ist besonders - geht tief und ist gleichzeitig sehr dynamisch, frei und spontan. Er hat sich vorab Zeit genommen, genau zu erklären, was passieren wird und wie er vorgeht, was sich sehr sicher angefühlt hat. Ich bin sehr 'picky' was Bodywork und Massagen angeht aber kann eine Massage bei Ralf wirklich jedem/r empfehlen!

Nina Spiri, Innovationstrainerin

Schönheit ist es, den Zustand in dem ich bin zu bejahen!

Patrick G., Schauspieler

Mit Ralf habe ich eine schöne Zeit gehabt und mein Hals war so schön frei …

Annegret S., Qi Gong Trainerin

Mein Rücken ist lang und weit!

Isabel von V., Leiterin PR und Marketing

Das ist wie ein Strahl der oben aus dem Hirn raus geht aber in Neon pink :)

Isabel von V., Leiterin PR und Marketing

Jetzt bin ich echt länger.

Matthew G., Architek

Es macht großen Spaß mit Ralf zusammen rauszubekommen, was man alles nicht tun muss.Alexander-Technik-Stunden bei Ralf machen lebendig!

Till P., Jongleur

Ja, ich habe mich so leicht wie ein Flummi gefühlt, meine Beine waren wie Gummi und die Steuerung losgelöst vom Gehirn.

Nikolei von R., Künstler

Da sind oft Gefühle von Aufrechtigkeit, Aufrichtigkeit und Freiheit.

Nils C., Geschäftsführer & Managementberater

Der Kopf sitzt leicht auf den Schultern, die Knie federn und ich bin unternehmungslustig.

Nikolei von R., Künstler

Ich sehe meine Alexandertechik-Entwicklung aufstrebend : ).

Dominique S., Selbstständig im Kulturmanagement

Ich könnte jetzt auch eine halbe Stunde so stehen bleiben und
es wäre bestimmt immer noch bequem!

Stefan F., Informatiker

Etwas Positives, was das Leben verbessert.

Peter M.

During my lesson with Ralf I experienced a strong sense of connection to the ground and an enliven attitude towards the Alexander Technique. His ability to teach and support the discovery process of my movements and senses, brought me inner confidence, a sense of lightness and a clearer perception for my mind-body potential and creativity.

Marco B., Long Distance Triathlete, Business Advisor and Alexander Technique Trainee

Was ich an der AT schön finde, ist die Unabhängigkeit, die daraus erwächst. Im Gegensatz zu anderen Erfahrungen oder Therapien wird hier Hilfe zur Selbsthilfe geboten. Ein Minimum sollte man absolvieren, klar. Mir hat es nach fünf, sechs Sitzungen so viele Denkanstöße geliefert, dass ich mich freue, jetzt erstmal eine Weile ohne Lehrer durch die Welt gehen zu können. Irgendwann – wenn ich will – kann ich auch wieder zurück kommen, mich austauschen, meine Erfahrungen mitteilen, Feintuning erfahren und wieder weiter kommen. Darauf bin ich schon gespannt. Bis dahin verbleibe ich froh darüber, dass ich das erfahren konnte.

Erol K., Ingenieur

Ich bin durch einen Zufall auf die Alexandertechnik aufmerksam geworden. Noch ahnungslos, was sich dahinter verbirgt, war ich von der ersten Einzelstunde an begeistert, wie eine „schlechte“ Körperhaltung korrigiert und damit Schmerzen und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich gelöst werden können. Nach 25 Einzelstunden, die intensiv und entspannend zugleich waren, fühle ich mich von dir so gut aufgestellt und trainiert, dass ich – wenn ich darauf aufmerksam werde – auftretende Fehlhaltungen immer wieder zurücknehmen kann.

Regina M.

Dank der Alexandertechnik konnte ich meine Zwillingsschwangerschaft ohne Rückenschmerzen erleben. Es war für mich sehr deutlich zu spüren, wie viel leichter ich “vorne” wurde nach einer AT-Stunde.

Gisela B.

Es ist interessant zu lernen, wie Bewegungen einfacher aber dennoch
wirkungsvoller sein können.

Ingo H., Informatiker

Ich würde beim nächsten Mal eher anfangen, um mich auf das sich
verändernde Körpergefühl und die zum Ende der Schwangerschaft
eingeschränkte Beweglichkeit einzustellen und den Körper rechtzeitig vor Rückenschmerzen zu schützen. Ich denke, es tut auch nach der Schwangerschaft gut, um den Umgang mit dem Gewicht des zu
tragenden Babys zu lernen.

Miriam S.

Nach den Stunden fühlte ich mich jedes Mal auf die Füße gestellt, hatte Kontakt zu mir. Ich fühlte immer Weite und Größe und Länge und Freiheit – körperlich wie geistig, saß glücklich, stark und offen in der U-Bahn.

Katja K.

Bei der Alexandertechnik mit Ralf habe ich ein völlig neues, angenehmes Körpergefühl kennen gelernt. Jede Stunde ist für eine Überraschung gut!

Sabine K.

Wer viel und lange am Computer sitzt, hat Rückenschmerzen.
Das ist unvermeidbar. Mir hat die Alexandertechnik wunderbar geholfen,
die Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich in den Griff zu kriegen.
Das funktioniert nach kurzer Zeit ganz von selbst.
Und es ist total entspannend.

Stephan H., Journalist